کتاب « ۱۳ گام برای داشتن عزت نفس بهینه در زنان » نام کتابی است به قلم «سارانا رین»که توسط انتشارات بهار سبز منتشر شده است .
آیا تا به حال زنی را تماشا کرده اید که وقتی وارد اتاق می شود، چقدر راحت به نظر می رسد، چگونه حضور او اعتماد به نفس می دهد؟ آیا تا به حال با عزت نفس خود دست و پنجه نرم کرده اید یا برای اینکه چگونه خودتان را دقیقاً همان چیزی که هستید دوست داشته باشید، از دست داده اید؟
مثل یک صدای درونی که همیشه به شما می گوید: «تو به اندازه کافی خوب نیستی»، «شما لیاقت چیزهای خوب را ندارید»، «تو هرگز کافی نخواهی بود».
ممکن است احساس کرده باشید هر کاری که در گذشته انجام داده اید اشتباه و شرم آور بوده و از درون شکسته اید.
چگونه می توانید با نگاه کردن به حقیقت خود واقعاً احساس امنیت و اعتماد به نفس داشته باشید؟
با 13 گام سارانا برای عزت نفس بهینه برای زنان، از تردیدها و ترس های خود فراتر بروید. این کتاب جامع به شما نشان می دهد که چگونه ارزش خود را بازیابی کنید و به خود واقعی خود احترام بگذارید بدون اینکه به نفس خود تغذیه کنید.
چه امیدوار باشید که در درون خود مقبولیت پیدا کنید یا عزت نفس خود را برای قدردانی کامل از جهان تعدیل کنید، این کتاب دارای ابزار و دانش ارزشمندی برای هر زنی است که خواهان دیدگاهی سالم و متعادل است.
در 13 گام برای عزت نفس بهینه برای زنان، متوجه خواهید شد:
- 10 دلیل احتمالی برای اینکه چرا عزت نفس پایینی دارید - پیدا کردن ریشه به شما کمک می کند بدانید کجا باید تغییر ایجاد کنید!
- چگونه نگرش خود را تغییر دهید بدون اینکه احساس کنید در حال تحریف حقیقت هستید
- چگونه عزت نفس متورم می تواند به خود و دیگران آسیب برساند
- چرا نباید هر چیزی را که فکر می کنید باور کنید - و چگونه تفکر "اشتباه" را به چالش بکشید
- چگونه شما واقعی را در آغوش بگیریم تا ارزش خود را بازیابی کنیم بدون اینکه به ایده آل ها بچسبیم یا گذشته را نگه داریم
- روانشناسی مثبت چیست و چگونه می توانید آن را تمرین کنید تا حس سالمی از خود داشته باشید
- چگونه منتقد درونی خود را خلع سلاح کنید تا بتوانید خود را از خودگویی منفی رها کنید
- تفاوت بین عزت نفس و اعتماد به نفس - و اینکه چگونه دومی می تواند بر اولی تأثیر بگذارد
- چگونه اعتماد به نفس خود را بدون افراط کردن بالا ببرید
- چه چیزی شما را از دستیابی به پتانسیل کامل خود باز می دارد (نکته: ربطی به توانایی، فرصت ها یا منابع شما ندارد)
- چگونه پیش برویم و عزت نفس خود را حفظ کنیم، حتی زمانی که به هم ریخته ای
- 6 باور غلط که باید آنها را تغییر دهید تا بتوانید به آرامش درونی دست یابید و از خود مطمئن باشید
و خیلی بیشتر.
حتی اگر احساس میکنید که ناامنیهای شما عمیقاً ریشه در تجربیات دوران کودکیتان دارد، مطمئن باشید که میتوانید از این رویدادهای آسیبزننده خلاص شوید - اگر به خودتان فرصتی برای بهبودی بدهید.
هیچ کس نمی تواند زندگی شما را تغییر دهد جز خودتان. همین الان اقدام کنید و در راه بازیابی عزت نفس خود باشید!
دیدگاه خود را بنویسید