ماساژ درمانی | نیکولا ام هال ترجمه یوسف سیفی

معرفی کتاب ماساژ درمانی

ماساژ درمانی یا ماساژتراپی چیست؟
مراحل ماساژ درمانی
مزایای ماساژ درمانی
ماساژ درمانی برای چه کسانی خطر دارد
چه زمانی به ماساژ درمانی نیاز دارید
انواع تکنیک های ماساژ درمانی

ماساژ درمانی یا ماساژتراپی چیست؟

ماساژ درمانی تکنیکی تخصصی است که در آن فیزیوتراپیست با لمس بدن بیمار بافت های عضلانی نرم را آزاد و درمان می کند. ماساژتراپیست با ماساژ بیمار فشار و تنش عضلات او را کم کرده و باعث افزایش جریان خون در ناحیه آسیب دیده می شود. ماده اندورفین در بدن نقش یک نوع مسکن دارد. فرایند ماساژ باعث آزاد شدن ماده اندورفین در بدن می شود.

در ماساژ درمانی، فیزیوتراپیست متخصص ماساژ را روی نقاط خاصی از بدن انجام می دهد. فیزیوتراپیست ها آموزش های بسیاری در زمینه ارتوپدی و توانبخشی دیده اند و با دیدی تخصصی، ماساژ درمانی را انجام می دهند. به طرز شگفت انگیزی، موثر ترین و لذت بخش ترین ماساژها تا به حال توسط پزشکان آموزش دیده انجام شده است. هر نقطه از بدن نیازمند تکنیک منحصر به فردی است. فیزیوتراپیست ها در انواع روش ها و تکنیک ها برای انجام ماساژ تخصص دارند.

مراحل ماساژ درمانی

1- فیزیوتراپیست ها عموما ابتدا درباره سوابق پزشکی بیمار از او سوال می پرسند و به بررسی علائم درد و علت های آن می پردازند. سپس نقاط دردناک و نواحی آسیب دیده بدن را ارزیابی می کنند.

2- در مرحله بعد فیزیوتراپیست قسمت های آسیب دیده را با دست ماساژ داده و دستکاری می کند. ماساژتراپیست ها از کف دست ها، انگشتان دست، ساعد و آرنج ها برای ماساژ عضلات و بافت نرم بدن استفاده می کنند. به این فرایند به اصطلاح منیوپولیشن می گویند. فیزیوتراپیست ها گاهی اوقات بسته به شرایط بیمار از لوسیون و روغن، جداول ماساژ یا صندلی و لامپ های گرمایی UV پزشکی مخصوص نیز استفاده می کنند.

3- در مرحله آخر، پزشک به بیماران درباره وضعیت صحیح بدن و نحوه صحیح نشستن و ایستادن مشاوره می دهد. ماساژها معمولا از 15 دقیقه تا بیش از 1 ساعت می توانند به طول بیانجامند.

مزایای ماساژ درمانی

تجربه نشان داده است که ماساژ یک درمان مؤثر برای کاهش استرس، درد و تنش عضلانی است. همچنین ماساژ برای افزایش گردش خون در بدن و بهبود استایل بدن مفید است. ماساژ می تواند درمانی برای بیماری های زیر باشد:

- اضطراب
- اختلالات گوارشی
- فیبرو میالژیا
- سردرد

- بی خوابی مربوط به استرس
- سندروم درد مزمن
- بافت های نرم یا آسیب های نرم
- صدمات ورزشی 

ماساژ درمانی برای چه کسانی خطر دارد؟

برای کاهش ریسک ناشی از ماساژ درمانی حتما ماساژ باید زیر نظر متخصص و فیزیوتراپیست انجام شود. اکثر افراد می توانند از ماساژ استفاده کنند. با این حال ممکن است ماساژ برای افرادی که بیماری های زیر را دارند مناسب نباشد:

- اختلالات خونریزی یا داروهای کاهش دهنده خون
- زخم های سوختگی یا زخم
- ترومبوز ورید عمقی
- شکستگی
- پوکی استخوان شدید 

چه زمانی به ماساژ درمانی نیاز دارید؟

اغلب افراد از مزایای ماساژ درمانی نا آگاه هستند و صرفا آن را روشی برای ریلکس کردن بعد از یک روز سخت نگاه می کنند. بسیاری نمی دانند چه زمانی به ماساژ درمانی نیاز دارند. فراموش نکنید که ماساژ درمانی از روشهای موثر در درمان شل شدگی عضلات کف لگن است. اما چگونه می توان فهمید به ماساژ درمانی نیاز داریم:

آسیب های ورزشی
ورزشکاران بیشتر از افراد عادی در معرض آسیب دیدگی هستند. ورزش، فشارهای عضلانی زیادی به اندام ها وارد می کند به ویژه زمانی که به صورت حرفه ای ورزش می کنید. ماساژ درمانی اصولی می تواند تضمینی برای عود نکردن آسیب دیدگی های ورزشی باشد. در این افراد انجام تکنیکهای ماساژ درمانی در درمان انواع آسیب دیدگی ها و رهاسازی عضلات و تاندونها موثر است.

دردهای عضلانی
دردهای کمر، شانه ها، گردن و دیگر اندام ها پیغام بدن برای استراحت کردن است. گاهی اوقات ما این پیغام ها را نادیده می گیریم تا زمانی که دیگر دیر شده باشد. به عنوان مثال اگر شما روزانه با بلند کردن وسایل سنگین سر و کار دارید کمر شما در خطر است. آوردن ماساژ درمانی در برنامه روتین زندگی، می تواند از آسیب دیدگی های شدید جلوگیری کند. تجربه ثابت کرده است که ماساژ درمانی تاثیر شگفت انگیزی در بهبود دردهای عضلانی مانند کمر دارد.

سردردهای مزمن
سر درد ممکن است به علت آسیب در شانه ها و گردن باشد. درد شانه علت های مختلفی دارد که با ماساژ درمانی می توان بسیاری از آن ها را درمان کرد.

استرس بیش از حد
استرس دلیل خوبی برای ماساژ است، زیرا ماساژ هورمون استرس کورتیزول را کاهش و سطح اندورفین را افزایش می دهد. در حقیقت، ماساژ درمانی یکی از شناخته شده ترین ابزارهای تسکین دهنده استرس می باشد.

کم خوابی
کمبود خواب عامل دیگری است که برای درمان آن می توان از ماساژ درمانی بهره گرفت. افزایش گردش خون توسط ماساژ باعث می شود بیمارانی که دچار مشکلات خواب هستند راحت تر بخوابند.

شانه یخ زده
شانه یخ زده از دردهایی است که می تواند حرکت شانه ها و دست ها را برای بیمار بسیار سخت و زندگی او را مختل کند. ماساژ درمانی یکی از بهترین روش های بازگردانی دامنه حرکتی یک شانه یخ زده است.