کتاب "کاری که شروع کردی را تمام کن" یا به عبارتی دیگر "راهکارهایی برای غلبه بر اهمال کاری" با عنوان اصلی ( Finish What You Started) اثری از "مَت روزِن" (MATT ROSEN) است که با ترجمه مهدی تاج الدین از سوی نشر یوشیتا منتشر و روانه بازار شده است .کتاب حاضر شیوه‌های غلبه بر عادت منفی و اهمال کاری را بیان می‌کند. برای درک راه‌حل غلبه بر اهمال‌کاری، ابتدا باید دلایل ایجاد آن را بشناسیم؛ چراکه به قول سان تزو، «تا دشمن را نشناسید، نمی‌توانید شکستش دهید.»
🔸 بخش هایی از متن کتاب
- عادت به بهتأخیرانداختن کارها، نه‌تنها درآمد شما را کاهش می‌دهد، بلکه از آنجا که باعث بروز احساساتی از جمله استرس، گناه، شرمندگی و ترس در شما می‌شود، به سلامت ذهنی و جسمی‌تان هم لطمه وارد می‌کند.
- از آنجا که اهمال‌کاران، سطح بالایی از استرس را تجربه می‌کنند، نسبت به وجهه اجتماعی خود بسیار نگران اند و درمان مشکلات مربوط به زوال عقل و سایر مشکلات ذهنی را به عقب می‌اندازند و این‌گونه موجب تضعیف سلامت ذهن و روان خود می‌شوند.
- ما بیش از همه، آنجایی زمان‌مان را از دست می‌دهیم که از ترس پذیرفتن مسئولیت فردی‌مان در قبال عواقب رفتارهایمان، دست به کاری نمی‌زنیم.
- اهمال‌کاری، مکانیسمی دفاعی مقابل نوسانات خلقی است و ارتباطی با ناتوانی در مدیریت زمان ندارد.
- استرس، همواره عملکرد افراد را تضعیف می‌کند، پس تصور نکنید که تحت فشار، عملکرد بهتری خواهید داشت.
- اولین قدم برای خلاص شدن از اهمال‌کاری، تشخیص علت آن است.
- اهمال‌کاری، نتیجۀ اولویت بخشیدن به احساسات فعلی در مقابل دستاوردهای بلندمدت است.
- انگیزه می‌تواند درونی یا بیرونی باشد. افراد دارای انگیزه درونی نسبت به افراد دارای انگیزه بیرونی، به احتمال کمتری انجام کاری را به تعویق می‌اندازند.
کتاب های پیشنهادی
فهرست مطالب کتاب:
مقدمۀ مترجم
مقدمۀ نویسنده
قسمت اول : دشمن را بشناسید
فصل اول: اهمال‌کاری: معضلی به قدمتِ یک قرن
اهمال‌کاری به چه معناست؟
آیا فقط شما این‌گونه‌اید؟
اهمال‌کاری پول (و سلامتی) را از شما می‌گیرد
فصل دوم: جداسازی واقعیت از خیال
افسانه‌های مرتبط با اهمال‌کاری
افسانۀ شمارۀ یک: اهمال‌کاری، صرفاً ریشه در مدیریت زمان دارد
افسانۀ شمارۀ دو: اهمال‌کاری، فقط بهتأخیرانداختن کارهاست
افسانۀ شمارۀ سه: اهمال‌کاری، به معنای بی‌نظمی و تنبل‌بودن است
افسانۀ شمارۀ چهار: اهمال‌کاری، در دی‌ان‌ای انسان نهفته است
قسمت دوم: با دشمن روبه‌رو شوید
فصل سوم: چرا گرفتار این معضل شده‌اید؟
داستان دو ماهیگیر
چه عواملی باعث به تعویق انداختن انجام کارهایتان می‌شود؟
اولویت قائل شدن برای حال فعلی‌تان
دلایل و انواع اهمال‌کاری
نوع اول: خودفریبی و بی‌برنامگی
نوع دوم: ناامنی
نوع سوم: بی‌انگیزگی و تصور نادرست از پاداش‌ها
فصل چهارم: مواجهه با دشمنان همیشگی
اهمال‌کاری: ورود به هزارتوی سردرگمی
چرخه‌های اضطراب
کم بودن سطح انرژی
عوامل حواس‌پرتی
نداشتنِ پشتکار
قسمت سوم: بر دشمن غلبه کنید
فصل پنجم: چگونه کاری را که آغاز کرده‌اید، به پایان برسانید
مهارت کنترل بر احساسات را در خودتان پرورش دهید
به فردی منظم و با برنامه تبدیل شوید
فصل ششم: راه‌حلِ رفعِ انواع اهمال‌کاری
نوع اول: خودفریبی و بی‌برنامگی
نوع دوم: ترس و ناامنی
نوع سوم: بی‌انگیزگی
سلاحی برای غلبه بر اهمال‌کاری
فصل هفتم: نمی‌شود با یک‌بار باشگاه رفتن، عضلات شکم‌تان شش تکه شود
دست به کار شوید
نتیجه‌گیری
دیدگاه خود را بنویسید