کتاب تغذیه قدرتی برای بدنسازان

اگر می خواهید حجم عضلانی خود را افزایش داده و در عین حال چربی های اضافی بدنتان را کاهش دهید نیاز به یک برنامه غذایی درجه یک با استانداردهای جهانی دارید که برای ورزشکاران درجه یک تهیه شده. کتابی که در دست دارید توسط شخصی به رشته تحریر در آمده که مشاور تغذیه NBA(اتحادیه ملی بسکتبال آمریکا)و بهترین بدنسازان دنیا ماندد رونی کلمن و ... بوده است.این کتاب راهنمای شما برای ساختن یک بدن قوی و خوش ترکیب است و بر خلاف اکثر دیگر کتابهای تغذیه منبعی است که بر نیازهای تغذیه ای ورزشکاران کاملا جدی تکیه دارد. ((تغذیه قدرتی برای بدنساران ))حاوی آخرین دستاوردهای علمی و توصیه های عملی در مورد چگونگی یک تغذیه مناسب برای به وجود آوردن قدرت توانایی افزایش انرژی و کاهش چربی می باشد و همچنین اطلاعات دست اولی راجع به ویتامین ها مواد معدنی فرآورده های ویژه افزایش حجم عضلانی و گیاهان دارویی موثر در افزایش کارایی بدن به دست می دهد. این کتاب را بخوانید تا بتوانید بدنی داشته باشید که دوست دارید و در عین حال سالم و سلامت بمانید.

آنچه در این کتاب می خوانید ...

بخش تغذیه در تمرینات قدرتی جدید مبتدی پایه
فصل 1تغذیه برای نیرو
2 قدرت و سرعت ساخت عضله
فصل 3 تمرینات سخت رسانی
فصل ۴ مدیریت چربی
فصل ۵ سوزاندن چربی
فصل ۶ آبرسانی برای تمرینات سنگین
فصل ۷ سوخت و ساز بانوان ورزشکار
فصل ۸ بهره برداری از قدرت مغز

بخش ۲ مکمل ها
فصل ۹ ویتامین ها و مواد معدنی برای قدرت ورزشکاران
فصل ۱۰ محصولاتی برای ساخت عضله مفصل از محصولات برای تقویت مغز و سیستم عصبی
فصل ۱۲ داروهای گیاهی برای عملکرد

بخش ۳ برنامه ها و منوها

فصل ۱۳ توسعه ی یک برنامه ی تغذيه قدرتی
فصل ۱۴ برنامه ریزی یک موفقیت
فصل ۱۵ حفظ برنامههای غذایی بدنسازی
فصل ۱۶ طرح های منو ساخت عضلانی
فصل ۱۷ برنامه های منوی تمربن چندگانه
فصل ۱۸ برنامه های هنری از دست دادن چربی فصل ۱۹ برنامه های منو کاهش وزن
فصل ۲۰ دستور تغذیه ی قدرتی
پیوست الف
پیوست ب