با توجه به رشد فزاينده‌ي علم ورزش در دنيا، به نظر مي‌رسد نقش تمرینات ورزشی روز به روز برجسته‌تر مي‌شود و همچنین نقش موثر و سازنده فعالیت‌های بدنی برای هیچکس پوشیده نیست. تمرینات ورزشی در تمام ابعاد فردی از جمله برای پیشگیری از آسیب‌های ورزشی، ناهنجاری‌های اسکلتی، بازتوانی بدنی بعد از آسیب و لایف استایل فردی بسیار مهم و حائز اهمیت می‌باشد و نقش مهم این تمرینات در سلامتی افراد در تمام سنین به اثبات رسیده است.تمامی افراد با هر جنسیت، سن، شغل و رشته ورزشی می‌توانند در جهت بهبود عملکرد بدنی خود از تمرینات بدنسازی نسبت به نیاز و هدف خود بهره ببرند.كشور ما نیز چند سالي است كه امر پژوهش را جدي گرفته است و مربیان ورزشی رشته‌های مختلف درصدد بالا بردن علم تمرین خود هستند. در اين ميان، يكي از دغدغه‌هاي اصلی ورزشکاران، مربیان و دانشجويان ورزشی اجرای صحیح حرکات ورزشی و حرکت شناسی ورزشی می‌باشد.
شایان ذکر است این کتاب از کتب کامل در امر حرکت شناسی می‌باشد که کلیه حرکات پر تکرار بدنسازی بصورت مصور بوده و همچنین سعی بر آن شده که کلیه تمرینات مفیده برای عضلات مهم بدن در آن گنجانده شود. اینجانب در چند سال تدریس، آموزش و کار در حوزه فیتنس كه داشته‌ام همواره شاهد سوالات متعدد در زمینه حرکت شناسی بوده‌ام. به همین دلیل رو به جمع آوری نکات مهم تمرینی و حرکت شناسی به صورت جز به جز کرده‌ایم. در این کتاب که یکی از برترین کتب ترجمه شده در علم حرکت شناسی بدنسازی است، سعی بر این بوده که ورزشکار آماتور و یا حرفه‌ای با حرکت و نوع فشار هدف و همچنین اصول مقدماتی حرکت شناسی آشنا شود.من به عنوان ویراستار این کتاب این اطمینان را می دهم که سعی بر این بوده که بهترین و اصولی‌ترین حرکات بدنسازی را گرد آورده شده و برای شما فراهم ساخته‌ایم تا کمکی به جامعه ورزشی مخصوصا جامعه بدنسازی کرده باشیم.
آنچه در کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی می خوانید :
- فصل 1 معجزه تمرینات با وزنه
- فصل 2 چگونه یک بدن ایده‌آل بسازیم؟
- فصل 3 بزرگترین برنامهی غذایی و تمرینی چهار هفته ای در دنیا
- فصل 4 سینه
- فصل 5 پشت
- فصل 6 شانه‌ها
- فصل 7 بازو
- فصل 8 چهارسرران و ساق پا
- فصل 9 سرینی و همسترینگ
- فصل 10 عضلات مرکزی
- فصل 11 تمرینات کل بدن
- فصل 12 تمرینات چربی‌سوزی
- فصل 13 تمرینات گرم کردن
- فصل 14 بهترین تمرینات برای تمامی اهداف
- فصل 15 بهترین تمرینات کاردیو
- فصل 16 بهترین تمرینات جدید چربی‌سوزی
- فصل 17 فصلی جامع درباره رازهای تغذیه
دیدگاه خود را بنویسید