کتاب "تغذیه ورزشی به زبانی ساده" نوشته "دکتر ابوالفضل رحمانی” و "مهران داوری" یکی از جامع‌ترین منابع برای افرادی است که به دنبال درک اصول تغذیه ورزشی و متابولیسم بدن هستند. کتاب حاضر با هدف افزایش آگاهی عمومی در زمینه نقش تغذیه در سلامت و بهبود عملکرد ورزشی تألیف شده است. در این کتاب به تفصیل درباره مباحثی همچون متابولیسم بدن، فرآیندهای کاتابولیسم و آنابولیسم، تأثیر این فرآیندها بر سلامت و عملکرد ورزشکاران، و چگونگی توازن بین آن‌ها برای حفظ سلامت بحث شده است. همچنین، به اصول تغذیه ساده و عملی برای کمک به رشد و ترمیم سلول‌ها و بافت‌ها در ورزش پرداخته می‌شود.
آنچه با مطالعه کتاب تغذیه ورزشی به زبان ساده دکتر ابولفضل رحمانی خواهید آموخت:
- مدیریت قند خون و انسولین برای بهبود عملکرد ورزشی
- ترکیب‌بندی بدن و تأثیر چربی‌ها بر عملکرد ورزشکاران
- نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری‌های مزمن
- بهینه‌سازی رژیم غذایی و مصرف کالری
- رژیم‌های محبوب ورزشی: پالئو، کتوژنیک، چرخه کربوهیدرات
- اندازه‌گیری علمی مواد غذایی و بهبود ترکیب بدن
“کتاب تغذیه ورزشی به زبانی ساده دکتر ابوالفضل رحمانی” یک منبع جامع و کاربردی است که نه‌تنها دانش شما را در زمینه تغذیه ورزشی و اصول متابولیسم افزایش می‌دهد، بلکه به شما کمک می‌کند تا با درک بهتر نیازهای تغذیه‌ای بدن، انتخاب رژیم‌های غذایی علمی و مناسب داشته باشید. این کتاب با ارائه راهکارهای عملی و توضیحات دقیق درباره درشت‌مغذی‌ها، ریزمغذی‌ها و سیستم‌های انرژی، به شما این امکان را می‌دهد که سلامت، تناسب اندام و عملکرد ورزشی خود را به سطح بالاتری ارتقا دهید.
کتاب تغذیه ورزشی به زبانی ساده به قلم دکتر ابوالفضل رحمانی و مهران داوری تألیف شده و ویراستاری علمی آن را دکتر ابوالفضل رحمانی انجام داده است.
فهرست کتاب تغذیه ورزشی به زبان ساده دکتر ابوالفضل رحمانی :
- فصل اول: مقدمهای بر تغذیه و مواد غذایی
- فصل دوم: درشت‌مغذی‌ها و عملکرد آن‌ها بر بدن
- فصل سوم: ریزمغذی‌ها و عملکرد آن بر بدن
- فصل چهارم: سیستم‌های انرژی
- فصل پنجم: انواع تیپهای بدنی
- فصل ششم: تغذیه در دوران افزایش وزن
- فصل هفتم: تغذیه در دوران کاهش وزن
- فصل هشتم: تغذیه در ورزشهای مقاومتی
- فصل نهم: تغذیه در ورزشهای استقامتی
- فصل دهم: تغذیه برای گروههای خاص
- فصل یازدهم: تغذیه ویژه بیماری‌های خاص
- فصل دوازدهم: معرفی مکملهای کاربردی
دیدگاه خود را بنویسید